Женская самооборона

Наши тренировки помогают женщинам чувствовать себя безопасно и уверенно в любых ситуациях — на улице, в транспорте, дома или в людных местах.

Что изучаем и отрабатываем:

• Физическая защита: как освободиться от захватов, защититься от ударов и действовать на близкой дистанции;
• Подручные средства: использование предметов повседневного окружения для защиты;
• Психологическая подготовка: оценка угрозы, сохранение спокойствия и быстрые решения без паники;
• Автоматизм действий: тело и мозг учатся реагировать на опасность почти на «автомате», без лишних раздумий.

Почему это эффективно:
Регулярная практика закрепляет навыки на уровне тела, поэтому в стрессовой ситуации движения срабатывают мгновенно. Это помогает защитить себя, сохраняя контроль и уверенность.

Дополнительные эффекты:

• Улучшается внимание и реакция;
• Развиваются физическая сила и выносливость;
• Формируется психологическая устойчивость и уверенность в себе.

Тренер — Шайдаков Павел Георгиевич, более 20 лет в боевых искусствах, 1 дан по дзюдо, 3 дан по джиу-джитсу, 1 дан по Окинава годзю-рю карате и 1 дан по Матаеши кобудо. Его опыт позволяет сочетать спортивные и прикладные техники, обучая подростков реально работающим приёмам самообороны. Узнать подробнее.